眠れない方は「うつ」や「不眠症」・「睡眠障害」が考えられます。～マンガで分かる心療内科～

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よく眠れたなぁ　爽快な朝だ！という方は、少ないのかもしれません。

40歳以上の方になると3人に1人が眠りについて悩んでいる統計があります。
眠れないのも生活の質が落ちますが、寝すぎてしまって朝起きられない、
寝ても寝ても寝足りない（十分寝たのに眠気がとれない）のもつらいですよね。

眠れなくなったり過眠になる原因は以下が考えられます。

加齢：ホルモンの減少
精神的な影響：悩みや不安が強い
睡眠時無呼吸症候群、うつ病や他の疾患が原因の場合もあるようです
睡眠環境：同居者との生活、転居、室温、寝具、照明、音など
体内時計：生活リズムが乱れ昼夜逆転の生活が続いている
（就眠前の飲酒やスマホ等）の影響などです。

睡眠の質が低下すると、集中力低下、能率低下、など生活全般へ影響し
車を運転中に居眠りなどになると重大事故になりかねません。

眠りの質を改善し爽快な朝を迎えたいですね。

さらに詳しくは、こちらのマンガをご覧下さい

不眠って何ですか？
不眠症・睡眠障害って何ですか？
不眠症・睡眠障害を治すには？
うつに関連するマンガはこちら

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