自分に優しく（セルフコンパッション）

～ありのままの自分を思いやる～
自分に優しく（セルフコンパッション） 

セルフコンパッションとは「自分に思いやりと優しさを向ける」ことです。
自分にとって大切な人に優しさや思いやりの気持ちを向けることと同じように、自分自身を大切に思いやることはできますか？
セルフコンパッションスキルを高めることで、ストレス軽減やレジリエンス力を高めるなど心のケアにつながります。
近年注目されているセルフコンパッションを学んでみませんか？