気軽にリラックス

～自律訓練法を体験！～
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自律訓練法とは、自己暗示の練習によって体の筋肉の緊張を解きほぐして、神経や脳の機能を調整して、心身を整えることを目的とした訓練法です。  決まった順序に従い、段階的に全身の緊張を解いていきます。心身に疲労を感じている方やストレスを和らげたい方などにおすすめの講座です。